পায়ের উপকারিতায় ম্যাসাজ

সারাদিনে হাঁটাচলা করুন বা না করুন, বসেই কাটান বা দৌড়ে পায়ের উপকারিতায় ম্যাসাজের কোনো বিকল্প নেই

হাতের ও মুখের যত্ন নেওয়া হলেও অনেকেই পায়ের কথা বেমালুম ভুলে যান। অথচ শরীরের সম্পূর্ণ ভর নেওয়ার পাশাপাশি সারাদিনের সকল ঝড় আমাদের পায়ের ওপর দিয়েই যায়। সারাদিনে হাঁটাচলা করুন বা না করুন, বসেই কাটান বা দৌড়ে পায়ের উপকারিতায় ম্যাসাজের কোনো বিকল্প নেই। ঢাকা ট্রিবিউনের পাঠকদের জন্য পায়ে ম্যাসাজের কিছু উপকারিকা তুলে ধরা হলো।

রক্ত সঞ্চালন করে

ম্যাসাজ করলে পায়ের পেশীগুলো সচল থাকে। ফলে রক্ত প্রবাহ ও সঞ্চালন হয়। এতে পায়ের বিভিন্ন পেশীর ব্যথাও কমে যায়।

পেশীর সুস্থতায়

পেশীর সুস্থতার গতি বাড়াতে পায়ের ম্যাসাজ খুবই উপকারি। এটি পায়ের ব্যথার চিকিৎসায়ও উপকারি। 

আঘাত প্রতিরোধ করে

পায়ের ম্যাসাজ আঘাত প্রতিরোধে সহায়ক। এটি রক্তের গতিশীলতা বাড়িয়ে, পেশী টিস্যু প্রসারিত করে। এতে আঘাত বা ব্যথা সহজেই কমে যেতে পারে।

জোড়ায় ব্যথা দূর করে

পায়ের ম্যাসাজ বিভিন্ন হাড়ের জোড়ার চারপাশের পেশীগুলোকে প্রশমিত করে। এতে জোড়ার ব্যথা কমে যায়।

অঙ্গবিন্যাস সারিবদ্ধ করে

হঠাৎ বা ভুল ভঙ্গিতে দাঁড়ানো, বসা বা শোয়ার কারণে পায়ে ব্যথা বা টান লাগতে পারে। নিয়মিত ম্যাসাজ করলে ঘাড় ও পিঠের পাশাপাশি পায়ের সমস্যা দূর করতেও কার্যকারি।

ঘুমের সমস্যা সমাধান করে

পায়ের ম্যাসাজ দুশ্চিন্তার ও মানসিক চাপের মাত্রা হ্রাস করে সুনিদ্রায় সহায়তা করে।

মানসিক চাপ কমায়

পায়ে ম্যাসাজ মানসিক চাপ, উত্তেজনা ও উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণে উপকারি। এটি শরীরকে প্রশান্তি ও বিশ্রাম দিতে কার্যকারি। পায়ের ম্যাসেজ হৃদস্পন্দনকে কমিয়ে, টানটান পেশী শিথিল করে ও এন্ডোরফিন মুক্ত করে স্নায়ু শান্ত করে।

bdinfo

all author posts